5 Simple Techniques For معوقات نزول الوزن
5 Simple Techniques For معوقات نزول الوزن
Blog Article
النوم: قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول، ما قد يزيد الشهية ويصعب فقدان الوزن.
زيادة النشاط البدني: حاول زيادة مستوى نشاطك، سواء من خلال التمارين الرياضية أو المشي اليومي.
التوتر النفسي يعتبر احد اهم اسباب بطئ الأيض، إذ يتسبب هرمون التوتر (الكورتيزول) في إعاقة عملية حرق الدهون.
لا تمنح المشروبات شعور الشبع ولا تغني عن تناول الطعام في حال الشعور بالجوع، الأمر الذي سوف يؤدي غالباً إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما ينبغي.
قلة ممارسة الرياضة أو النشاط البدني قد تؤثر على سرعة حرق السعرات الحرارية، مما يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا عند النساء.
منع تباطؤ عمليات الأيض في الجسم، والذي يعد من من أهم أسباب ثبات الوزن.
قصور الغدة الدرقية يعد ايضا سببا مهما لتباطؤ معدل الايض و ثبات او زيادة الوزن.
يتسبب الشعور بالإجهاد النفسي أو الجسدي في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، والذي يتسبب في تقليل مقاومة الإنسولين وزيادة معدل تراكم الدهون في الجسم، مما يكون من اسباب عدم نزول الوزن زيادته وتعطيل فقدان الوزن الزائد في الجسم.
الاكتئاب والقلق: نور يمكن أن تؤثر على الشهية والنشاط البدني.
تقليل الحركة تؤدي الى تقليل استهلاك الطاقة من قبل الجسم وبالتالي خزن الفائض من الطاقة (الطعام الزائد عن الحاجة) بشكل دهون
اقرأ أيضا: فوائد ركوب الدراجة الهوائية للياقة البدنية نور الامارات وصحة القلب
هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة
الحمل الجلايسيمي للخوخ المعلب
اقرأ أيضا: رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن.. فوائده وآثاره الجانبية.